劉苓麗名師工作室

烏一中心理健康教育名師工作坊——讀書沙龍活動紀實

瀏覽量: 2327     更新時間:2019-11-27

       一直以來烏一中心理健康教育名師工作坊把讀書、學習、思考當做生活的常態。坊員曾共同閱讀《遇見未知的自己》、《拆掉思維里的墻》、《你在為誰而活》等書目。本學期繼續開展讀書活動,選定書目為岳曉東老師的《登天的感覺》。

      《登天的感覺》是心理學專家岳曉東在心理咨詢領域的一本經典之作。本書的寫作特點是作者像講故事一般娓娓道來,生動講述了他在哈佛大學所做的10個心理咨詢個案,他對每個個案的深入分析和處理技巧。作者在書中還通過10個督導故事深入淺出地介紹了心理咨詢方面的科學知識。 

       岳曉東博士是中國著名的心理學家,大學畢業后赴美深造,1993年獲得哈佛大學心理學博士學位。在心理咨詢、創新思維、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究,成績斐然。他先后在國內外各類學術刊物上發表學術論文60余篇,特別是他的《登天的感覺》一書,使國內成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解,改變了很多人的生活。

  此外,他撰寫的《少年我心》、《哈佛熱線》和《批評的藝術》等心理學科普讀物也深受讀者的喜愛。

在做心理咨詢師多年之后重新再讀岳曉東老師的《登天的感覺》,就像老友見面一樣格外親切。

記得他在寫這本書的初衷時,提到和一位服務員的對話,他寫了這樣的一句話,不枯燥、不講大道理、有文學味道,最好與愛情有關。今天再讀來,覺得這本書真的很好的完成了他當初心理咨詢的夢想。也讓我們這些懷著心理咨詢夢想的人在這條路上努力地實踐著、糾結著、夢想著,當然一路還努力著。

岳曉東老師問心理咨詢應該給人以什么樣感覺的時候,十多年的咨詢經歷使我感觸頗深,記得剛畢業的時候,或者是在工作前五年的咨詢過程中,我覺得我們的家長、老師,尤其是學生對心理咨詢還持有羞恥、羞愧,有見不得人這樣的一些情緒。那時的心理咨詢室雖然遵循隱蔽安靜的原則,但我想心理咨詢室的建立選擇偏僻的地方,還是掩人耳目吧。

       但真正可喜的是,經過近20年的心理健康的發展普及,我們的家長、教師,尤其是班主任和我們的學生,他們已經深刻的意識到心理咨詢、心理輔導、心理健康對于他們的作用和意義?梢钥吹轿覀兊募议L主動打來電話,尋找問題的根源,急切想找到解決的辦法,我們的班主任也是積極與我們溝通,及時了解學生的問題。我想心理健康教育咨詢工作近20年的發展,它真的已經到了一個快車道這樣的節奏上來。

心理咨詢真的從原來的羞恥、羞愧見不得人,到今天主動求助、主動尋求解決的辦法、主動預約老師。從被動到主動,真的我覺得是一個實質性的跨越,它能使人自我感覺良好、自我激勵、自我發現。

岳曉東老師問心理咨詢追求的意境是什么的時候,我結合十多年的心理咨詢經驗,對書中有這樣一句話感觸頗深,心理咨詢力圖使個人將不愉悅的經歷當作自我成長的良機,它竭力使人們積極地看待個人所經受的挫折和磨難,從危機中看到生機,從困難中看到希望。

十多年的心理咨詢經驗和經歷,讓我涉獵更多關于哲學、佛法方面的知識。因為心理咨詢不是靠指教、勸導得來的,而是要靠啟發領悟。所以,心理咨詢師的知識體驗要足夠豐富。岳老師問心理咨詢追求的目標是什么的時候,我想結合自身的經驗,可能真的很能夠精準的概括,就是岳曉東老師所說的,助人自助。說白了,心理咨詢就是要使人比原來活得更輕松,更快活,更自信,獲得更多的幸福感和成就體驗。

記得有過這樣的一個小短文,一個成年男子一直尿床,他非?鄲、非常痛苦,當他有一天去求助心理咨詢師的時候,他的朋友非常不解,難道心理咨詢師能夠治愈他的尿床。當咨詢結束后,這個男子興高采烈的走出來,他的朋友,看到他興奮的樣子,特別驚訝的問到,心理咨詢師治好了你的尿床,那男子自豪地說,當然沒有,但是我不再痛苦了。

話題一:心理咨詢追求的目標是什么?

岳曉東認為使人開心是心理咨詢的前奏曲,促人成長才是心理咨詢的主旋律。本質在于幫助來訪者從自卑和迷茫的泥潭中自己掙脫出來,使來訪者耷拉著腦袋進來,挺著腰桿出去。

對此,我認為當來訪者出現在面前的時候,心理咨詢師通過了解基本情況之后,就要做到心中有數,目標是什么?總體來說希望來訪者走出自己的困惑,但是具體目標是什么呢?需要咨詢師降低對自己的期待,同時對來訪者的積極成長抱有期待,定一個適當的目標。而不是請求自己一定要在幾次之后,達到一個不切實際的目標。這樣只會讓咨詢師心理負擔加重,從而影響咨詢效果?梢姶_定咨詢目標,共同探討咨詢目標的重要性,這對整個咨詢過程,以及咨詢方向的調整都起著至關重要的作用。

話題二:心理咨詢和心理治療的不同

岳曉東認為學校心理咨詢凡是明顯涉及帶有病理基礎的心理障礙的治療,都不是屬于我們管轄的范圍。岳曉東老師也反復強調心理咨詢和心理治療是不同的。簡單來說心理治療人員不但要有心理咨詢知識,也要具備系統的醫學知識和經過專業訓練;而心理咨詢人員則不必專門或者醫學方面的知識和訓練。

我們學校心理主要的咨詢對象是學生,主要的咨詢的范圍是:學生的人際關系、情緒管理問題、學習方法、自信心不足、適應不良、同性戀等問題。這個是咨詢師要做好區分的,哪些是我們可以接受的咨詢,哪些需要轉介等。這樣作為學校心理咨詢人員我們可以更好的為需要的學生服務,同時學生較嚴重的其他問題也可以及時得到干預和解決。

話題三:心理咨詢場所給人以什么樣的感覺

在積累了一定的咨詢經驗后,重讀岳曉東老師這本《登天的感覺》,有了很多不一樣的感受和體會。書中說道“我要讓每一個進到我屋里的人,都能感到輕松和舒暢……每接待一個學生,我都會感到一股莫名的期盼與興奮……”讀到這兒,我對岳曉東老師感到由衷的佩服和羨慕。他在機緣巧合下窺探到了心理咨詢的“神奇奧義”,并由此在這條路上進行了深入的研究和探索。精心布置咨詢場所,“在這間屋子里,任何一樣東西都具有象征意義”。在咨詢過程中,耐心、細心的陪伴來訪者,使其積極體驗“登天的感覺”。

什么是“登天的感覺”?用岳曉東老師的話來講即是通過咨詢使人更好地認識自我、開發自我、激勵自我,使人活得更輕松、更快活、更自信,獲得更多的幸福感和成就體驗;叵肫鹱约簹v來的咨詢經歷,我認為咨詢效果的好壞,除了要受到來訪者帶來的“不確定因素”的影響,咨詢師本身的身體和情緒狀態也有很大影響作用。在日后的咨詢中,作為“咨詢師”的我應該更加自信、充滿期待的和來訪者一起“共同成長”。不要抱著一定要為來訪者“解決問題”的想法,帶著負擔去工作。

話題四:心理咨詢應給人以什么樣的感覺

本文所詮釋的觀點即是登天的感覺。然而對于接觸心理咨詢工作還不到三年的我來說,我的感覺更多的是來自于對咨詢方式方法的探索與總結;對一般心理問題的深入研究;對自己偶爾的力不從心與無力感的傷感等感覺。對于這登天的感覺感受還并不強烈,或許是經驗不足,或許自我成長不夠,但我相信,這也是我對心理咨詢永久的思索。

話題五:心理咨詢追求的意境是什么

相信很多對心理學感興趣的人都會有過這樣的思索,認為:心理咨詢就是幫人解決問題。然而,真正的心理援助不僅是使人開心快樂,更要使人成長,幫助人學會辯證地看待生活當中的憂愁煩惱。并非授之以魚,教你如何去做,去實踐,而是授之以漁,從改變我們的認知模式開始,啟發你去領悟并察覺自己真實的內心感受,自己來尋找答案,實現人格真正獨立。

共識:

通過本次讀書會,再一次明晰了學生可能會出現的一般心理問題,如情感挫折、環境不適、學習困難、人際關系不和、自信心不足、家庭矛盾、考試焦慮等問題。今后也將著眼于整理系統的咨詢方案,解答學生最關心的問題。并且對明顯帶有病理基礎的心理障礙之類的問題,做到心中有數,必要時推薦到相關專業心理咨詢機構進行診治。

第三部分  知識鏈接

★心理咨詢何以給人“登天的感覺”?

心理咨詢之所以會給人“登天的感覺”,就在于:

心理咨詢不求教訓他人,而求開導他人;

心理咨詢不是要替人決策,而是要幫人商策;

心理咨詢的首要任務是思想溝通,而非心理分析;

心理咨詢是現代人的精神享受,而不是見不得人的事情;

心理咨詢確信人皆可自我完善,而非人是不能自我逾越的;

心理咨詢應增強人的自立能力,而非增強其對他人的依賴;

心理咨詢不僅可以幫助他人成長,也可以幫助自己成長;

心理咨詢使人更加相信自我,而非更加迷信別人;

心理咨詢使人學會多聽少言,而非少聽多言。

心理咨詢就是這樣給我“登天感覺”的。


★心理咨詢小知識:現代心理咨詢是怎樣興起的?

  心理治療的創立是19世紀的事情,但心理咨詢是興起卻是20世紀40~50年代才開始的事情。它主要受了在股力量的推動:一是人們對“精神分析療法”日益不滿(如療期地長,咨詢關系完全像醫患關系等)的推動;三是人本主義思潮的啟發。

  由于心理咨詢運動不斷地深入和發展,心理咨詢與心理治療日趨分化。概括說來,心理咨詢主要為人們在日常生活中出現的心理困惑與煩惱提供咨詢,而心理治療則主要為人們在人格、情緒和行為上的障礙及變態行為提供治療。兩者之間沒有截然分明的界限線,卻有著不同的專業評核和訓練要求。

  簡單說來,心理治療人員不但要有心理咨詢的知識,也要具備一定的醫學知識和訓練;而心理咨詢人員則不必有醫學方面的知識和訓練。

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